プチ断食で体内をデトックス

皆さんの中には、断食と聞くと過酷でとても耐えられそうにもないと思う人が多いのではないでしょうか?

 

しかし、実際にはいろいろな方法があり、それは肉体的精神的に非常に苦痛を伴うものから誰にでも楽にできるシンプルなものまで実に多種多様です。

 

最近では、断食をデトックスのために行おうとする人が多くなってきているようです。

 

忙しいビジネスマンのためにおすすめな方法が、プチ断食と呼ばれる方法です。

 

プチ断食は週末の3日間を利用して行われる酵素飲料を使った無理のない方法です。

 

集中断食ダイエット!

 

現代人でも無理なく続けることができる方法として人気を呼んでいます。

 

酵素飲料だけで過ごすのはのは3日間の中の2日だけです。

 

その前後は、調整のために食事の量を制限して体のコンディションを整えていきます。

 

前日の夕食は半分にして、最後の3日目は朝食はお粥、昼食と夕食は共に普段より少なめの食事の量にします。

 

また、水分などは十分に摂ってよいので絶食中といっても大分空腹が紛れると思います。

 

十分な水分を摂ることによってそれだけデトックス効果も高まりますので、出来るだけこまめに摂るようにしましょう。

 

このシンプルな方法を毎週続けることによって、デトックス効果だけでなくダイエット効果も期待できます。

 

さらに、言うまでもありませんが健康に問題のある人は徐々に回復していくことでしょう。

トップへ戻る